STREFA BLOGOWA

„Jeśli życie w ogóle ma sens, to musi mieć sens cierpienie. Cierpienie jest nierozerwalną częścią życia, podobnie jak los i śmierć. Bez cierpienia i śmierci życie ludzkie nie jest pełne”

~ Viktor Frankl

Śmierć jest naturalną częścią życia, a lęk przed nią – naturalną reakcją. Jednak nie wszyscy boimy się tego samego. Osoba stojąca w obliczu zagrożenia utraty życia może odczuwać ogromny strach - niezależnie od wieku czy przyczyny końca życia.

Często nie wiemy, jak rozmawiać z taką osobą. Przeraża nas sytuacja, w której nie znajdujemy słów pocieszenia. Co powiedzieć komuś, kto boi się odejścia? Jak pomóc?

Zastanawiałeś się kiedykolwiek, czego właściwie taka osoba się boi? Czego Ty się boisz?

ZAPYTAJ – a nie zakładaj

Najprościej jest zapytać: „Czego się boisz? Co to dla Ciebie oznacza?”

Może się okazać, że lęk osoby umierającej różni się od tego, co my uważamy za przerażające. Lęk przed śmiercią jest czymś nieuchwytnym, nie do ogarnięcia ludzkim umysłem. Jednak lęk przed śmiercią przybiera różne formy:

➤ strach przed bólem lub cierpieniem

➤ obawa przed samotnym odejściem

➤ żal, że nie zdąży czegoś zrobić, nie pogodzi się z bliskimi, nie spełni marzeń, nie spłaci kredytu

➤ troska o to, jak poradzą sobie bliscy

Często pojawia się strach przed konkretnymi trudnościami - utratą włosów, złym samopoczuciem, przeziębieniem, które uniemożliwi terapię - niż samym końcem życia.

Dlatego wiele obaw można zaopiekować, zmniejszając tym samym lęk i poczucie zagrożenia.

Trudno jest poradzić sobie z lękiem przed śmiercią, ale zupełnie dobrze można poradzić sobie z lękiem przed bólem, samotnością czy brakiem zrozumienia.

Poznaj lęk – rozmawiaj

Tak jak w przypadku każdego lęku, najlepszym sposobem na poradzenie sobie z nim jest jego poznanie.

Po prostu rozmawiaj, pozwól uwolnić się emocjom, dostrzeż co kryje się pod spodem. Nie ponaglaj, bądź cierpliwy, słuchaj, usiądź i nie patrz na zegarek, nie spiesz się, bądź ciekawy, nie bój się pytać. Czasem rozmowa wystarczy, niekiedy pomocny może okazać się trening uważności, trening oddechowy czy medytacja, odwrócenie uwagi, wspólnie spędzony czas.

Zamieńcie lęk na strach, strach przed konkretnymi rzeczami łatwiej ogarnąć.

Po prostu bądź

Gdy koniec życia jest bliski i nie ma już wielu możliwości stosowania technik radzenia sobie z lękiem, najważniejsze jest towarzyszenie:

Nie doradzaj

Nie pocieszaj na siłę

Po prostu bądź obecny, słuchaj, wytrzymaj

Twoja obecność i cierpliwość może przynieść ukojenie tam, gdzie słowa są zbędne.

autor: Anna Szot

Gabinet Psychologiczny Anna Szot, ul. Partyzantów 14/26, 80-254 Gdańsk, NIP: 5832216687, REGON: 52003749500000

Wszystkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie treści oraz zdjęć zabronione. Obowiązek informacyjny przed wyrażeniem zgód na przetwarzanie danych (zobacz). Realizacja: ColinMedia.eu